Мода войлок

Наш малыш - форум о детях

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Наш малыш - форум о детях » Здоровье деток » Повышение иммунитета


Повышение иммунитета

Сообщений 1 страница 7 из 7

1

Лучшие продукты для повышения иммунитета

1. Молоко. Отличается высоким содержанием белков, жиров, углеводов и минеральных веществ. Только не предлагайте ребенку слишком жирное молоко. Достаточно будет 1,5 или 2,5% (после года).
2. Кефир и йогурт. В них содержатся пробиотики (живые бактерии молочной кислоты), которые поддерживают бактериальную флору кишечника и способствуют повышению иммунитета.
Познакомить кроху с кефиром можно уже с 8 месяцев, а с йогуртом – после 1,5 года. Причем, желательно готовить их самостоятельно.
3. Яблоки. Регулируют бактериальную флору кишечника и улучшают пищеварение. Обратите внимание, что яблоки сохраняют полезные свойства практически всю зиму. И только к февралю витаминов в них уже почти не остается.
Рекомендуется давать при простуде, гриппе, усталости, анемии, после болезни.
4. Морковь. Она обладает достаточно сильным лекарственным действием. Повышает сопротивляемость организма вирусам, помогает при анемии или общей слабости. К тому же сдержит бета-каротин, который необходим для хорошего зрения. Морковь можно натереть на терке или выжать из нее сок. А при поносе поможет в отварном виде. Для сохранения полезных свойств, морковь лучше приготовить напару .
5. Мед. Является не только лакомством для детей, но и очень полезным продуктом для повышения иммунитета. Он укрепляет иммунитет, помогает при лечении простуды и положительно влияет на кровеносную систему. Только давать его нужно очень осторожно, ведь это еще и сильный аллерген.  Выбирая мед для ребенка, отдайте предпочтение липовому или гречневому. Добавляйте его в чай по 1 ч.л. пару раз в неделю.
6. Свекла. Этот овощ хорош для профилактики анемии, оказывает противовоспалительное действие и улучшает работу нервной системы. А небольшая порция салата из вареной свеклы улучшает аппетит.
Свекла является хорошим блюдом во время болезней: во-первых, она легко усваивается, а во-вторых, не причиняет дискомфорта при глотании (если болит горло).
7. Зелень петрушки. Достаточно одной чайной ложки измельченной зелени в сутки, чтобы ребенок получил суточную дозу витаминов и минералов. Благодаря содержанию почти всех витаминов, кальция, калия, железа и фосфора, петрушка хорошо поможет при простуде и гриппе. При приготовлении супчика, рагу или овощного пюре, не забывайте добавлять в него немного мелко нарезанных листьев.
8. Морская рыба. Основной источник ненасыщенных жирных кислот, которые оказывают положительное влияние на работу мозга и нервную систему, а также повышают иммунитет.
9. Индейка. Самое полезное диетическое мясо. Ведь не зря его рекомендуют аллергикам. Оно богато белком, витаминами группы В, железом, цинком и магнием. Повышает защитные силы организма, и является хорошей профилактикой анемии.
10. Пшеничная крупа. В каше содержится много минеральных веществ и витаминов. Она легко переваривается и улучшает пищеварение. Обратите внимание, что при аллергии на глютен, давать ее малышу нельзя.
11. Лук и чеснок. Они популярны за счет содержания фитонцидов, которые убивают бактерии, и способствуют повышению иммунитета.

Интересные темы на форуме "Наш малыш"
Дефицит железа
Профилактика детских заболеваний
Афлубин
Аутоназоды - лекарства из крови
Анализ крови

Теги: иммунитет ребёнка , продукты для укрепления иммунитета

+1

2

И ещё я добавлю про шиповник,я на ночь в термосе завариваю,а утром даю пить! Он очень полезный и вкусный! Особенно его надо давать в осенне-зимний период!

+1

3

Ещё брусника хороша для поддержания иммунитета . Я её перемалываю заливаю теплой водой , потом фильтрую и добавляю мёд для сладости . Получается витаминный морс.

+1

4

Воздушный режим дома
Для устойчивости к холоду ребёнка и повышению иммунитета, в вашем доме должно быть не жарко (оптимальная температура – 18 – 20 ) и всегда проветрено. Проветривайте дом как минимум несколько раз в сутки, а, при отсутствии сквозняков держите форточку или окно приоткрытым всегда, даже ночью. Кстати, наиболее благоприятным для закаливания является так называемый динамический, или пульсирующий, микроклимат, при котором температура поддерживается не настрого постоянном уровне, а колеблется в определенных пределах. Поэтому не стоит выдерживать малыша в отдельной комнате, пока температура в детской после проветривания не поднимется до «положенной» с точностью до градуса.
У меня дочка с самого рождения привыкла спать с открытой форточкой. А сейчас, когда включили отопление, окно открыто на проветривании постоянно.

+1

5

Юляшка написал(а):

И ещё я добавлю про шиповник,я на ночь в термосе завариваю,а утром даю пить! Он очень полезный и вкусный! Особенно его надо давать в осенне-зимний период!

Это вообще кладезь витаминов, я пила его обе беременности))) И деткам даю)
На счет проветривания))) это отдельная тема, мы всегда ходим голые дома(майка и трусы)  Свекровушка возмущается, что я их(детей) морожу http://s20.rimg.info/b745c780b6302a649544737442213561.gif
А в саду вообще пытаются Алиску постоянно одеть в колготки)) А мы такие закаленные, что нам хоть босиком по снегу http://s4.rimg.info/69fa2b1b2599e0cb2f06d8d0e713edbb.gif Главное ребетенка приучить к определенной температуре и его потом все болячки будут обходить стороной)
Ну и витамины конечно и питание правильное http://s16.rimg.info/7f7fbf20fa722f05c9137225328d45cc.gif

0

6

из всего списка мой не ест йогурт, рыбу и пшеничную крупу :(
так что с иммунитетом думаю, проблем не будет :)

0

7

Мы йогурты едим,шиповник пьём с подпалки.Мы стараемся больше гулять на свежем воздухе,я думаю,что прогулки на свежем воздухе всегда в плюс.

0


Вы здесь » Наш малыш - форум о детях » Здоровье деток » Повышение иммунитета


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2016 «QuadroSystems» LLC