Мода войлок

Наш малыш - форум о детях

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Наш малыш - форум о детях » Красивая мама » Красивая грудь. Восстановление после родов


Красивая грудь. Восстановление после родов

Сообщений 1 страница 20 из 32

1

http://s4.rimg.info/a2df59c597ff920d30a90aa2b91d5ce0.gif
Когда заканчивается период кормления грудью, молочные железы постепенно возвращаются в свое прежнее состояние, а ведь так хочется быть красивой и вернуть себе прежние формы.

В первую очередь необходимо выполнять несколько правил:
1. следить за осанкой.
2. носить поддерживающий бюст.
3. использовать специальные кремы
4. делать упражнения для поддержки грудных мышц.

Рассмотрим четвертый пункт подробнее
Упражнения для поддержки груди
Гимнастика
Во время кормления грудью и после нельзя забывать о физкультуре. Необходимо постепенно увеличивать интенсивность физических упражнений. Нужно усложнять упражнения и усиливать нагрузки. Можно применять упражнения с гантелями, сочетать гимнастические упражнения с силовыми нагрузками 2-3 раза в неделю в тренажерном зале.
Самое удобное для зарядки время – между завтраком и обедом. Утром делать гимнастику не рекомендуется – мышцы еще не проснулись, они продолжают отдыхать. Вечером организм устал и не способен к результативной работе. При выполнении всех упражнений необходимо ощущать натяжение мышц, проходящих от шеи к груди.
Итак, комплекс доктора Лори:
1. Наклоны головы назад и в стороны. Плечи расправлены, отведены назад и опущены вниз.
2. Прогибание туловища назад, голова, чуть склоненная к плечу, тянется к полу.
3. Медленно поднимать плечи к ушам и столь же медленно опускать их вниз.
4. Вытянуть напряженные руки в стороны, медленно поднимать их вверх и опускать вниз.
5. Воронкообразное вращение. Руки развести в стороны и интенсивно вращать ими. Максимальный диаметр круга, который описывают кисти во время движения, - 40-50 см.
6. Разведение вытянутых в сторону рук назад.
7. Руки согнуты в локтях и прижаты к туловищу, кисти – на плечах. Сильными движениями руки поднимаются, разгибаясь вверх, возвращаются в исходное положение, затем выпрямляются в стороны – в исходное положение, вниз – и вновь в исходное положение.
8. Кисти согнутых рук сцеплены замком сзади, на области талии, затем – выпрямляются, опускаясь вниз.
9. Движения плеч вперед и назад.
10. Вытянутыми в стороны руками описывать большие круги. Это упражнение называется «мельница».
11. Соединить кисти рук перед грудью и с силой надавить на ладони.
12. Одна согнутая рука – на талии, вторая – поднята вверх. Наклоны туловища в сторону согнутой руки.
13. Руки - за головой. Наклоны туловища в стороны, вперед и назад.
Эти упражнения следует выполнять ежедневно, каждое - не меньше 8 раз. После двух упражнений необходимо сделать паузу, во время которой следует успокоить дыхание.

Массаж
Самомассаж для укрепления груди проделывается тоже ежедневно и занимает не менее четверти часа. Массаж производится тремя приемами.
1. Поглаживание. Оно производится рукой, смазанной вазелином или любым жиром. Движения медленные и осторожные. По направлению – от боков к центру, но не дотрагиваясь до кончика соска.
2. Разминание. Грудь приподнимают рукой и мнут ее пальцами. Эти движения можно сравнить с выжиманием губки или замешиванием теста.
3. Поколачивание. Его делают отрывистыми ударами, которые не причиняют боли. Пальцы должны быстро бегать, как по клавишам, а ребрами ладоней нужно похлопывать по достаточно большой поверхности груди, как бы проникая внутрь, через мышечный слой.
Два раза в неделю стоит массировать грудь деревянным валиком, направляя движения от подмышек и межгрудной лунки к соску, через всю грудь.

Водные процедуры
«Главным условием для укрепления груди служат вода и водные процедуры. Холодная вода усиливает приток крови. Частый приток крови к грудной железе, не реже трех раз в день, помогает восстановлению груди».
· Чистую губку погружают в воду, температура которой 16 градусов, слегка выжимают и смачивают ею всю грудь. Эту процедуру следует выполнять не менее месяца, два раза в день, утром и вечером.
· «Отличный способ омоложения груди» - орошение. Во флакончик с пульверизатором наливают воду температурой 17 градусов и добавляют ромашковых капель. По утрам, во время умывания, орошают грудь мелко брызжущей водяной пылью.
· Для обтирания груди холодной водой понадобится полотняное полотенце. Его погружают в воду 22 градусов, хорошо отжимают и обертывают им грудь. Далее растирают грудь через сырое полотенце обеими руками в продолжение одной минуты. Затем полотенце заменяют сухим, слегка подогретым, и осторожными поглаживаниями обсушивают грудь. Температуру воды следует постепенно понижать на полградуса через каждые два дня, доведя ее до 13-14 градусов. Через три недели в воду надо добавлять поваренную соль, которая «способствует раздражению кожи и тем вызывает усиленный прилив крови». Эта водная процедура должна стать постоянной и ежедневной.

Хирургия
Некоторые женщины решают решить все проблемы сразу, обращаясь к пластическим хирургам. Можно увеличить или уменьшить грудь, сделать пластику сосков и ареол, подтянуть опущенную грудь. Если на груди появились растяжки, поможет эстетическая косметология. Например, пилинг гликолевой кислотой позволяет уменьшить растяжки в несколько раз. Некоторые уменьшаются до размера тоненьких ниточек, а затем вовсе исчезают, кожа выравнивается, приобретая ровный цвет. Устранению растяжек способствует применение озона, который восстанавливает микроциркуляцию верхних слоев кожи, стимулируя обменные процессы.

При помощи мезотерапии, когда под кожу вводятся инъекции лекарственных веществ, усиливается выработка эластина и коллагена, которые влияют на упругость груди.

Конечно, у каждого вида операции или иного воздействия есть свои показания и противопоказания, которые определяет врач. Если вы решили увеличить грудь, то подумайте, не хотите ли вы в ближайшее время завести второго ребенка. Тогда эндорпротезирование лучше отложить.

Стоит отметить, что увеличение груди не влияет на развитие рака груди, однако существенно мешает диагностике опухоли. Если в вашей семье у кого-то из родственников был рак груди, имелись доброкачественные новообразования или женщинам ставился диагноз фиброзно-кистозная мастопатия, следует пройти обследование у маммолога.
http://s4.rimg.info/a2df59c597ff920d30a90aa2b91d5ce0.gif

Теги: комплекс доктора Лори, упражнения для груди , зарядка для груди, восстановить грудь

0

2

Я бы, наверное, на пластику груди не пошла. Да и на грудь я не жалуюсь, после более 2 лет кормления она хуже выглядеть не стала.

0

3

Марго написал(а):

Я бы, наверное, на пластику груди не пошла.

Я бы пошла , но сейчас финансы не позволяют , да и страшно за результат

0

4

Kosshechka написал(а):

Я бы пошла , но сейчас финансы не позволяют

и я бы тоже с удовольствием,но финансы,Поют романсы :(
А еще очень хорошие советы вычитала про то,как избавляться от растяжек при помощи мумие (сама пользуюсь сейчас и реально помогает!)
А на счет груди еще вот такие рекомендации:
- пить рыбный жир
- 2 раза в год в течение 3 недель пить кефир
- в ежедневном рационе должны присутствовать молоко,мясо/птица/рыба,орехи
- для эффекта лифтинга кусочком льда проводить по груди и выше по направлению к шее
- каждое утро орошать грудь из пульверизатора водой с ромашкой температурой 17 градусов
- массаж груди и зоны декольте  эффективнее всего делать с маслом виноградных косточек (можно в него добавлять масла фенхеля,аниса, илан-иланга)
И,как уже говорилось выше,ежедневное выполнение упражнений на укрепление не только грудных мышц,а так же спины и шей! Одно из самых простых - сдавливание мяча вытянутыми руками

0

5

Вот еще вычитала интересные исследования  :idea:
Параметры груди у не кормивших грудью девушек 17-18 лет (страну не помню):
- диаметр ореолы 3,7 см (37 мм)
- расстояние между ключицей и соском - 21 см
- расстояние от подгрудной складки до соска - 7 см
Пойду измерять! %-)

0

6

Anastezia написал(а):

Параметры груди у не кормивших грудью девушек 17-18 лет

Anastezia написал(а):

Пойду измерять!

а ты вписываешься в возрастной контингент??))

0

7

Tatyanka написал(а):

а ты вписываешься в возрастной контингент??))

интересно как далеко я от него отошла!

0

8

Anastezia написал(а):

интересно как далеко я от него отошла!

Недалеко))Но если это не Россия не стоит равнятся,мы как бы другая "планета"у нас и параметры другие и девушки более красивые!

0

9

Tatyanka написал(а):

девушки более красивые

с этим не поспоришь!
http://www.topglobus.ru/skin/smile/s11722.gif

0

10

Завидую Марго! У меня после кормления оооочень сильно обвисла грудь. и причем как-то незаметно, постепенно. До беременности у меня была очень красивая грудь. самой нравилось. и всё торчком и приятный третий размер, и красивая округлость... во время беременности начали укрупняться поры, появились мелке растяжки. родила. начала кормить, носить специальный бюстгальтер для кормления. и как-не обращала внимания на грудь. да и времени не было - наскоро в душ, мгновенные переодевания, все время в бюстике. и как-то раз я себя увидела голой в зеркале - и ужаснулась! некогда обворожительная грудь превратилась в мясистые уши спаниеля с отсосанными сосками безобразной формы. погоревала-погоревала, спрятала срамоту подальше в белье и живу дальше. вот где обида! упустила момент когда можно было исправить положение, а теперь поздно! былую форму уже не вернешь. а операция - мы еще столько не зарабатываем.

0

11

http://ladytoday.ru/kak-vosstanovit-grud-posle-rodov/
http://ladytoday.ru/wp-content/uploads/2010/03/%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B4%D1%8C1.jpg
Женщины с небольшой грудью, которые в молодости задумывались про увеличение груди без операции, очень радуются, что с приходом беременности она увеличивается на размер и более.
Некоторым юным дамам кажется, что пока в гардеробе не появится одежда для будущей мамы, необходимости в специальных приемах для поддержания красоты груди нет.
Но это ошибочное мнение, ведь коварная сила тяжести ежедневно и ежечасно стремиться оттянуть к земле нежные округлости, превратить их в жалкие «уши спаниэля».
Что же в нашем арсенале средств «для красоты» способно противодействовать ей?
Что делать, чтобы восстановить грудь после родов
1. Физические упражнения, которые тренируют грудную мышцу.
Если ваша грудь обвисла после родов, на помощь придет физкультура.
Даже в период жизни, когда все внимание молодой женщины занято бизнесом или малышом, можно найти 10 минут для выполнения небольшого комплекса упражнений. Ведь, что ни говори, сегодня прогресс существенно облегчил многие заботы.
Например, вместо чистки-отваривания-протирания пищи для ребенка можно просто быстренько заглянуть в интернет магазин, купить питание, а освободившееся время использовать для сохранения своей красоты.
2. Ежедневный массаж.
Круговые движения по направлению к подмышке активизируют кровоснабжение, улучшают тонус тканей и состояние кожи.
a. водяной массаж можно делать в душе струей воды
b. мыльный массаж делают намыленной мочалкой
c. а ручной массаж с удовольствием поможет сделать любимый мужчина. У него неплохо получается, не так ли?
Отправляясь в магазин  купить продукты к ужину, не забудьте заглянуть в аптеку, потому что именно там продается следующее оружие борьбы:
3. Кремы, лосьоны и маски.
a. питательные и увлажняющие кремы помогут сохранить молодость нежной кожи на груди
b. специальные кремы для беременных увеличивают эластичность кожи и помогут избежать стрий (растяжек)
c. обтирание льдом или обмывание холодной водой отлично поддерживает тонус кожи.
И, наконец, обязательное, необходимое и самое распространенное средство борьбы:
4. Бюстгальтер — решительное «нет!» силе тяжести.
Начинать носить бюстгальтер девочке надо сразу, как только формы округлились.
Выбирать его нужно очень тщательно. Недопустимо, чтобы бюстгалтер сдавливал грудь, врезался в тело или натирал.
В то же время, свободное белье не способно обеспечить полноценную поддержку. Чашечки бюстгальтера должны плотно облегать грудную железу, спинка не должна «лезть вверх» в процессе носки, а лямочки соскальзывать с плеч.
Так как формы каждой женщины индивидуальны – меряйте, меряйте и меряйте, пока не найдете модель, идеально подходящую именно вам.
Каждая уважающая себя женщина с юных лет должна внимательно относиться к своему бюсту, холить и лелеять его.
Эти советы помогут вам  восстановить грудь после родов.
Только в этом случае и в бальзаковском возрасте аппетитные формы будут предметом гордости счастливой обладательницы.

0

12

У меня после дочери все осталось как и было до родов)) а вот после сына грудь сдулась(( ну и ладно....главное есть, хоть и маленькая

0

13

belka2010 написал(а):

а вот после сына грудь сдулась((

а у меня грудь большая,поэтому сильно пострадала.И обвисла,и растяжек на ней много...Некрасиво так...

0

14

Девочки,может кто-нибудь подскажет,не как подтянуть грудь,а сделать ее более округлой. я ведь сильно похудела после родов. смотрю в зеркало,грудь не отвисла,но сдулась,все время на ум приходит пакет молока полный и не очень  http://s4.rimg.info/69fa2b1b2599e0cb2f06d8d0e713edbb.gif и упругость,соответственно потерялась. Я делал все упражнения и придерживалась всех советов из этого поста. результат безусловно есть,грудь становится лучше. я слышала о мезотерапии,но на такое пока решиться сложно, да и сомневаюсь,что в нашем городе есть высококвалифицированные врачи. если кто-то сталкивался с такой проблемой и знает,что посоветовать,поделитесь пожалуйста  http://s16.rimg.info/05cbc9ab88565aa5ad220d0a4b976452.gif

0

15

Молочная железа: уход и лечение после родов
━▶12
«Боюсь, что моя грудь обвиснет после родов», - такие опасения часто можно услышать от будущих мам. Какие изменения происходят с молочными железами во время беременности и после родов? Как правильно заботиться и ухаживать за грудью кормящей матери - рассказывает маммолог, врач высшей категории Наталья Леонова.
http://www.krokha.ru/thumb/466x1000_0/sites/default/files/articles/2005december/uhod_za_moloch_zhelezami.jpg
Беременность – прекрасное время в жизни женщины. Но будущую маму беспокоит вопрос, что станет с ее грудью после родов и кормления.
Редко кому удается сохранить грудь после родов красивой, не прилагая к этому никаких усилий. Хорошая форма груди заложена генетически, и, к сожалению, далеко не каждая женщина может похвастаться такой наследственностью.
Беременность – это тяжелая работа для всего организма. После завершения периода вынашивания и вскармливания женщину зачастую ожидает обвисание груди и растяжки на коже, избавиться от которых обычно можно только с помощью хирургического вмешательства. Так что же делать? Лишить себя самого важного в жизни этапа? Ни в коем случае! Просто нужно с самых первых дней беременности начать заботиться о красоте и здоровье груди.
Красота требует времени
Грудь женщины начинает готовиться к встрече с малышом еще в самом начале беременности. Процесс увеличения молочной железы протекает неравномерно.
В первые десять недель грудь увеличивается довольно быстро, потом на две-четыре недели процесс приостанавливается, и дальше развитие молочных желез возобновляется, постепенно нарастая.
К концу беременности объем каждой молочной железы становится больше примерно на 200 мл.
Одновременно с увеличением молочных желез наблюдаются изменения сосков и ареол: диаметр ареол увеличивается в среднем с 35 до 51 мм, а самого соска – с 10 до 12 мм. Сосок становится более упругим и подвижным.
По мере того как растет молочная железа, увеличивается и нагрузка на кожу. Чем выше тонус кожи, тем больше у нее возможности вернуться в свое первозданное состояние. Чем кожа эластичнее, тем меньше вероятность, что на ней появятся растяжки. Поддержать тонус кожи можно с помощью специальных кремов, которые содержат витамины А и Е.
Эластичность кожи зависит и от питания женщины. Причем речь идет не только о составе меню, которое должно обязательно включать продукты, богатые витаминами А, Е и С (фрукты и овощи оранжевого и зеленого цвета), но и о режиме питания в целом. Ведь если женщина во время беременности резко набирает лишний вес – кожа груди испытывает двойную нагрузку. Мало того, что увеличивается объем железистой ткани молочной железы, так еще увеличивается и жировой объем. В результате кожа не справляется с такими нагрузками, и возникают стрии (растяжки). А когда женщина снова худеет, растянутая кожа и связки груди могут уже не вернуться в прежнее состояние – грудь «обвиснет», а стрии останутся. К тому же, придерживаясь принципа «ем за двоих все, что хочу», мы заранее вписываем в анамнез будущего ребенка немалый список хронических заболеваний.
Еще одна вещь, необходимая для сохранения формы груди, – это хороший бюстгальтер на широких лямках, изготовленный из натурального материала. Он поддерживает грудь и оберегает кожу от возможного растяжения. Неверно подобранное нижнее белье может причинить вред молочной железе. Травматизация груди врезающимися в тело косточками может стать причиной развития онкологических заболеваний. Белье должно поддерживать, но ни в коем случае не стягивать грудь, мешая полноценному кровоснабжению. Плохое питание сосудистой ткани может привести к различного рода заболеваниям. По мере увеличения молочных желез необходимо менять бюстгальтеры на другие, большего размера.
Нужно ли беременным женщинам постоянно носить бюстгальтер – мнения врачей тут иногда не совпадают. Некоторые советуют носить его, не снимая. Другие – проводить достаточно времени (в основном, дома) в «свободном состоянии»: грудь тоже нуждается в отдыхе.

При активной ходьбе, беге, при прочих физических нагрузках очень важно с помощью удобного бюстгальтера уберечь грудь от сотрясений, которые усиливают риск возникновения растяжек и отвисания. И, наконец, красивая форма груди зависит не только от подготовленности к нагрузкам кожи, но и от состояния самой большой грудной мышцы и связочного (поддерживающего грудь) аппарата. При беременности не рекомендуется заниматься силовыми упражнениями, а вот умеренная спортивная нагрузка будущей маме будет очень полезна. Если беременность протекает нормально и врач не возражает, можно записаться в бассейн или на специальную гимнастику для беременных, на йогу.
Подготовка и врачебный контроль
Если заблаговременная забота о коже, мышцах и связках поможет сохранить впоследствии форму груди, то забота о сосках во время беременности – гарантированная защита от возможного мастита (воспалительного процесса в молочной железе, который начинается из-за появления трещин на соске).
С первых дней беременности нужно начинать аккуратно массировать соски, чуть вытягивая их двумя пальчиками. Это подготовит сосок к выполнению его функций, сделает кожу вокруг него выносливой, а форму соска более удобной для ребенка. Младенец естественно примет «подготовленную» грудь, и она не будет травмирована.
Закалит соски также и регулярное обмывание водой комнатной температуры.
Можно нежно массировать грудь махровым полотенцем.
И, конечно, на протяжении всех девяти месяцев нужно обязательно наблюдаться у врача-маммолога, особенно если какие-то отклонения или заболевания молочной железы были обнаружены у женщины еще до беременности (либо у ее родственников по материнской линии).
Бытует мнение, что некоторые маммологические заболевания «излечиваются» беременностью. Это не так. Но большинство доброкачественных новообразований не являются противопоказанием для беременности и лактации (подавляющее большинство женщин страдают, например, кистозно-фиброзной мастопатией). Врач будет просто наблюдать женщину во время беременности с помощью ультразвука. Если у женщины обнаружены кисты, очень важно не подвергать себя сквознякам и переохлаждению, чтобы не вызвать воспалительного процесса в молочной железе.

Единственное заболевание, требующее медицинского контроля во все время беременности, – это фиброаденома, доброкачественная гормонозависимая опухоль молочной железы.
В этом вопросе врачи категоричны: фиброаденома не только не «рассасывается» во время беременности – к сожалению, под действием гормонов в этот период она может активизироваться в росте и даже перерасти в злокачественную. Женщина, страдающая фиброаденомой, планируя беременность, обязательно должна проконсультироваться с врачом (маммологом, онкологом, гинекологом-эндокринологом). Скорее всего, врач предложит ей удалить опухоль накануне беременности, а в случае множественных фиброаденом еще и назначит лечение у гинеколога-эндокринолога (так как потребуется сначала нормализовать уровень гормонов, чтобы не возникало новых фиброаденом).
Если беременность застала женщину с этим недугом врасплох – постоянный врачебный контроль ей сейчас просто необходим. Кроме случая с фиброаденомой, врачи категорически не рекомендуют рожать при раке молочной железы.
А вот женщины, перенесшие мастоэктомию (операцию по удалению молочной железы), имеют все шансы стать матерью (даже кормящей). Но конечно, случаи эти сугубо индивидуальны и требуют постоянного медицинского контроля.

0

16

Спасибо за информацию, много чего полезного у вас вычитала, но мне уже это поздно, наверно. Я двух детишек родить уже успела и пластику сделать. Увеличивала грудь у Джамиль Хамуд, а теперь еще хочу пластику живота сделать.  Раньше хотела липосакцию, но меня переубедили, что еще сильнее обвисать будет живот. Наркоза не боюсь. Оно того стоит.

0

17

Dereka написал(а):

. Увеличивала грудь

Расскажите поподробнее, нам очень интересно . В каком городе делали пластику? Сколько стоила? какая на ощупь? ореол вокруг сосков при этом растягивается ? каким способом вставляли импланты? Как спать на ней?

0

18

Kosshechka написал(а):

Расскажите поподробнее, нам очень интересно . В каком городе делали пластику? Сколько стоила? какая на ощупь? ореол вокруг сосков при этом растягивается ? каким способом вставляли импланты? Как спать на ней?

и мне интересно =)

0

19

Orca написал(а):

и мне интересно =)

С твоим размером наверно можно просто подтяжку .

Я находила сайт в инете , там присылаешь своё фото и жалобы . Несколько хирургов дают рекомендации , какие операции будут оптимальны . И для девушек с большой грудью там почти всегда подтяжку рекомендовали . Жаль я потом ссылку потеряла (((

0

20

да это она щас такая (молочная) а потом будут ушки спаниэля (

0


Вы здесь » Наш малыш - форум о детях » Красивая мама » Красивая грудь. Восстановление после родов


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2016 «QuadroSystems» LLC