Мода войлок

Наш малыш - форум о детях

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Наш малыш - форум о детях » Красивая мама » Система похудения «Минус 60»


Система похудения «Минус 60»

Сообщений 641 страница 660 из 736

641

Kosshechka написал(а):

marishaipaticheva
Спасибо большое ! Посмотрела видео , интересно .
Понравились психологические упражнения . "Ромашка " будет полезна не только худеющим .

Сегодня на площадке разговорились с мамочками , почти все худеют , но все сидят на диете . Пыталась им донести суть системы . Но почти не кто не верит в результат ! Все сказала что завтрак не может быть без ограничений . А вот на ужин можно по их мнению кушать молочную кашу . 

У меня сегодня на обед котлеты из катрана . На ужин гречка и салат . Или греческий салат без гречки . Греческий салат можно ?

Ну во-первых одно, но!!! я тоже думала, что завтрак без ограничений. но порции по весу должны быть одинаковые и на завтрак и на обед и на ужин, единственное на завтрак можно себе позволить что-то сладенькое например, я вот раньше на завтрак съем быка(образно))))))))), а сейчас понимаю, что завтра просто может быть калорийнее чем обед.
Про греческий салат: разбери его на ингридиенты и проверь нет ли запрещенных. Если все ок - то можно))))))

0

642

marishaipaticheva написал(а):

но порции по весу должны быть одинаковые

это я поняла . поняалу тоже на завтрак съелала таз продуктов . теперь пользуюсь одной и той же тарелкой на все приёмы пищи и стараюсь делать их одинаковыми .
я на завтрак в основном сладкое и ем )

marishaipaticheva написал(а):

разбери его на ингридиенты и проверь нет ли запрещенных.

огурцы , помидоры , лук , перец - это разрешено
масло оливковое по минимуму наверно можно
меня сыр смущает , хотя чуточку думаю что тоже можно

просто

0

643

Kosshechka написал(а):

хотя чуточку думаю что тоже можно

Я тоже думаю, что можно)))))))))

0

644

А У МЕНЯ ВОТ ОПЯТЬ ВЕС ВСТАЛ..ДОЛБАНЫЕ КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ!!!В ШОКЕ БЫЛА КОГДА ЗА СУТКИ У МЕНЯ ПРИБАВИЛОСЬ 3КГ!!!!(ХОТЯ НЕ НАРУШАЛА ВООБЩЕ!!!!

0

645

marishaipaticheva написал(а):

Я тоже думаю, что можно)))))))))

Я кстати тоже ем греч. салат,полгода точно регулярно,но мне кажется что он каллорийный почему то,когда ела и днем и вечером..то вес стоял...решила кушать его только днем,1 раз в день)

0

646

Скрытый текст:

Для просмотра скрытого текста - войдите или зарегистрируйтесь.

0

647

Ну и мнение про фигуру услышать хочется)

0

648

Rozaliya
так хорошо выглядишь!!!а к шортикам хорошую маечку и в путь!! нет у тебя лях!! стесняюсь свои показать, так бы ты увидела что такое ляхи)))

0

649

Я ХОРОШАЯ написал(а):

Rozaliya
так хорошо выглядишь!!!а к шортикам хорошую маечку и в путь!! нет у тебя лях!! стесняюсь свои показать, так бы ты увидела что такое ляхи)))

Спасибо большое))до маечек надо еще схуднуть,ато плечи широкие как будто,поэтому футболки пока ношу,стесняюсь)есть есть ляхи..вот хотя бы минус 5 см...и я бы была довольна очень))

0

650

Rozaliya написал(а):

хотя бы минус 5 см.

а сколько они сейчас у тебя?

0

651

Я ХОРОШАЯ написал(а):

а сколько они сейчас у тебя?

много 56см)за -7500кг всего лишь 1-2см ушло...как правильно сказать то,вообщем проем между ляшек больше стал правда)))

Отредактировано Rozaliya (2013-05-28 17:25:26)

0

652

Что-то я там лях не нашла?! Шикарные ножки!!!

0

653

Мотивирующие цитаты и афоризмы
1. Старайся все делать хорошо, плохо – оно само собой получится.
2. Если вы устали, значит вы близки к успеху.
3. Жизнь есть, не имеет значения, если вам покажется, что это не так.
4. Когда концентрируешь на том, что раздражает, это и получаешь.
5. Эта ситуация дана для того, чтобы я научила других на нее реагировать.
6. Если не можешь ничего сделать, просто отойди в сторону.
7. Твои предки стоят за тобой.
8. Любовь – скатерть-самобранка. Ее безопасно отдавать в любых количествах.
9. У тебя в жизни хватало любви
10. Некоторые люди никак не могут начать, потому что они всегда изучают причины. И
есть другой тип людей, которые предпочитают собирать плоды, пока те первые
продолжают изучать причины. Учитесь использовать сезоны жизни. Решайте, когда
прибавить скорость, а когда на все пустить на самотек.
11. Когда выбрано верное направление, остается лишь идти.
12. Случайности неслучайны!
13. Я взяла жизнь в свои руки!
14. Прошедшее забыто, будущее закрыто, настоящее даровано!
15. Не нужно возвращаться к "лапше".
16. Бог всегда прав.
17. В каждой жизненной ситуации нужно видеть сюжет для книги.
18. То, что с тобой случилось - это чудо, самое первое в цепочке чудес.
19. Исполнение одной мечты дает энергию для реализации других.
20. Жить так, как будто осталось жить всего неделю.
21. Чувствовать радугу, исходящую от твоей головы (вспоминая фонтан на Третьяковке).
22. Я навсегда перешла на другую платформу, прошлое осталось в прошлом.
23. Я на короткой ноге с продавцом счастья, он доставляет мне его круглосуточно, в
любую точку мира.
24. Мы не в состоянии стереть из памяти что бы то ни было, нам остается лишь ждать,
пока оно исчезнет само.
25. Бог всегда посылает самое большое количество испытаний тем, кого больше всех
любит.
26. Не ожидать от человека чего-либо, никто ничего не должен.
27. Благодарить и замечать хорошее в людях, не критиковать постоянно.
28. На вызов надо ответить незамедлительно. Жизнь не смотрит назад. Неделя - это
срок более чем достаточный, чтобы решить принимаем мы свою судьбу или нет.
29. Перестать думать о прошлом, слишком много думаешь.
30. Почему ты не пишешь для себя? Пиши так, чтобы тебе действительно было
интересно это читать.
31. Когда кончается одно путешествие, начинается другое.
32. Иногда надо расслабляться, а то ты всегда за рулем.
33. Каждый миллионер начинал с чего-то.
34. Никто не ждал испанской инквизиции.
35. Колумб даже не знал, будет ли ветер, когда отправлялся в Америку.
36. Многие смеялись над Колумбом, но ведь так всегда бывает с первооткрывателями.2
37. Все образуется как-нибудь, как – это загадка.
38. Я сделала все, что в моих силах, теперь пусть Бог сделает все, что в Его силах.
39. Научись довольствоваться тем, что у тебя есть и ты обретешь счастье.
40. Динамика Трассы 60 говорила о том, что мне не нужно волноваться, скоро
подвернется что-то, что поможет выйти из затруднительного положения.
41. Говори, что думаешь и думай, что говоришь.
42. Вселенная и время бесконечны, поэтому случиться может все, что угодно.
43. Когда-нибудь, один раз в бесконечности, все случится именно так, а не иначе, и
может произойти даже самое невероятное.
44. Без цели в жизни ни один ветер не будет попутным.
45. Пусть все идет, как идет, пусть все будет, как будет.
46. Все к лучшему в этом лучшем из миров.
47. Никогда не знаешь, где найдешь, где потеряешь.
48. В этой игре нельзя выиграть – просто играй в нее.
49. Чудеса случаются каждый день. Многие люди в это не верят, но это так.
50. Жизнь как коробка шоколадных конфет – никогда не знаешь, какая начинка
окажется внутри.
51. Делай то, что от тебя зависит в данный момент! И всё!
52. Ночь самая темная перед рассветом.
53. Иногда может показаться, что концы с концами не сходятся, но система всегда
работает.
54. Ты так боишься страданий, что в итоге останешься один.
55. Глупых ответов не бывает.
56. Знаешь, главное тогда просто жить! Просто! Одним днём!
57. Поэтому эти сбои - это не сбои вовсе, это так задумано, чтобы потренировать твои
извилины. Всё будет самым лучшим образом!
58. Отношения должны приносить позитив, эмоции. Если люди заняты практически
только совместным просмотром телевизора - это уже не отношения, а совместный
просмотр телевизора.
59. Любовь, быть может, более тяжелое испытание, чем стоять лицом к лицу с воином
Ахава, направившим стрелу прямо в твое сердце. Если тебя настигнет стрела, ты
погибнешь, в остальном остается уповать на Бога. Если же тебя настигнет любовь,
дальнейшее зависит от тебя самого.
60. Это - свобода: чувствовать, к чему стремится твое сердце, что бы ни говорили
другие.
61. Если жизнь все время подсовывает тебе лимоны – сделай из них лимонад. Если она
подсовывает тухлые лимоны, вытащи косточки и посади деревья.
62. Нет ничего, что было бы единственной возможностью, - Господь дает людям много
возможностей. В наших молитвах мы всегда стремимся покаяться в своих ошибках,
о чем-то попросить... Но Господь обо всем знает и иногда приглашает нас просто
послушать, что говорит Вселенная. И быть терпеливыми.
63. Это лишь доказывает, что ты любишь жизнь. Это естественно - иногда
испытывать страх.
64. Господь требует от людей только то, что лежит в пределах возможностей каждого.
65. Нет трагедии, есть только неизбежное. Все в жизни имеет свой смысл, тебе нужно
лишь научиться различать, что преходяще, а что вечно.3
66. Страх живет в нас до тех пор, пока не случится неизбежное. После этого мы не
должны тратить на него наши силы.
67. Любые сражения нужны, даже те, которые мы проигрываем.
68. От неизбежного не уйти.
69. Все, что могло случиться, но не случилось, уносит ветер и не оставляет после себя
следа.
70. Если я остановлюсь, чтобы подумать об этом, я не смогу сделать то, что хочу.
71. Милость Бога безгранична, но Он неумолим в Своей строгости к тем, кто не решается
дерзать.
72. Печали не вечны, когда мы идем навстречу нашей мечте. Важно вовремя понять,
что один этап твоей жизни подошел к концу. Если ты захочешь задержаться
больше положенного срока, то лишишься радости и смысла жизни. И рискуешь
быть наказанным Богом.
73. Всегда нужно знать, когда заканчивается очередной этап твоей жизни. Замыкается
круг, закрывается дверь, завершается глава — не важно, как ты это назовешь, важно
оставить в прошлом то, что уже принадлежит прошлому.
74. Не надо искусственно приближать то, для чего еще не настало «время сшивать».
Завершай цикл. Не из гордыни, не по неспособности, а просто потому, что это
больше не вмещается в твою жизнь. Закрой дверь, смени пластинку, прибери дом,
выбей пыль.
75. Перестань быть таким, как был, стань таким, каков ты сейчас.
76. Когда порок становится привычкой, трудно иметь с ним дело. Ричард Кроули.
77. Но когда это требуется нам при формировании новых отношений, принятии новых
решений и выборов, мы понимаем, что это не стоящее усилие.
78. Решения Бога загадочны; но они всегда в твою пользу.
79. Сегодняшний день может выйти за пределы сценария, который мы пишем каждое
утро. Сегодня любая ошибка будет разрешена и прощена. Сегодня день
наслаждения жизнью.
80. Каждый день имеет свое чудо. Принимайте благословения, работайте и
создавайте свои незначительные произведения искусства уже сегодня. Завтра Вы
получите другие.
81. Из страха уменьшиться мы не растем. Из страха заплакать мы не смеемся.
82. Хотя сокровище может быть закопано под твоим домом, ты найдешь его, только
если станешь его искать.
83. Очень важно жить полноценно и позволить времени открыть нам секреты
нашего существования. Если мы будем слишком заинтересованы в придании жизни
смысла, то помешаем природе действовать, и будем не в состоянии прочитать
знаки Бога".
84. Любовь никогда никого не удерживала от реализации своей мечты.
85. Бойтесь только нескольких вещей и сконцентрируйте весь ваш страх на них - так вы
сможете быть храбрым при встрече с важными делами.
86. Вместо того, чтобы проклинать место, где ты упал, ты должен попытаться
обнаружить то, что вообще заставило тебя упасть.
87. Говорите прямо о хороших вещах в вашей жизни любому, кто бы ни слушал.
Мировая Душа очень нуждается в том, чтобы вы были счастливы.4
88. Но если мы решим удалить все лишнее, если мы не сомневаемся в своих
способностях, то мы далеко продвинемся в решении задачи, которая является нашей
судьбой.
89. Если закат солнца больше не имеет для вас смысла, станьте скромнее и
отправляйтесь на поиски любви. Знайте, что - как и другие духовные
благословения - чем больше вы хотите дать, тем больше вы получите обратно.
90. Когда какое-нибудь действие становится обыденным, оно теряет свое значение; и это
может стать причиной повреждения. Каждое действие - твое действие, и есть только
один секрет: никогда не позволяй привычке управлять своими движениями.
91. Если вещи не идут хорошо, есть только два объяснения: или проверяется ваша
настойчивость, или вам нужно изменить направление.
92. Все всегда оказывается хорошо. Если события не идут хорошо, это потому, что вы
еще не дошли до конца.
93. Не бойтесь, если вас посчитают за сумасшедших, - сделайте сегодня что-нибудь, что
идет наперерез всей вашей логике. Ведите себя противоположно тому, как вы ведете
себя обычно
94. Но давайте позволим себе принять Божью помощь. В середине большой работы
давайте взглянем на себя и позволим Ему показать Себя и повести нас. Позвольте
себе иногда разрешать Ему брать нас в Свое лоно.
95. Самый сильный стресс по статистике вызывается смертью отца или матери и
разводом. Ты прошла через оба события, теперь тебе ничего не страшно!
96. Жизнь и в самом деле щедра к тем, кто следует Своей Стезей.
97. Если ты чего-нибудь хочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы
желание твое сбылось.
98. Не думай о том, что осталось позади, Все уже запечатлено в Душе Мира и пребудет в
ней навеки.
99. Если то, что ты нашел, сделано из добротного материала, никакая порча его не
коснется. И ты смело можешь возвращаться. Если же это была лишь мгновенная
вспышка, подобная рождению звезды, то по возвращении ты не найдешь ничего.
Зато ты видел ослепительный свет. Значит, все равно овчинка стоила выделки.
100. Слушай свое сердце. Ему внятно все на свете, ибо оно сродни Душе Мира и когда-
нибудь вернется в нее.
101. Только одно делает исполнение мечты невозможным - это страх неудачи.
102. Ничто в этом мире не происходит случайно.
103. Но пустота, оставшаяся после плохого, заполняется сама собой. Пустоту же после
чего-то хорошего можно заполнить, только отыскав что-то лучшее.
104. Хуже всего, когда ты умом понимаешь, что больше не можешь дружить с
человеком.
105. Вы отмечены печатью Жизни.
106. Оакленд – это только начало пути.
107. Запертые двери можно взломать, чтобы чистый воздух прошел сквозь колонны.
108. Когда в одном месте закрывается дверь, в другом открывается окно!
109. Женщины, которые позволили себе сметь, не боятся поражения! (Ведь футбольная
команда, выигравшая со счетом 3:2, пропустила два мяча в свои ворота. Но в итоге —
выиграла).5
110. Не существует решения, верного на все сто процентов! Самый лучший принцип —
начинать действовать, взвесив предварительно достоинства и недостатки вашего
решения.
111. Не бойтесь собственного гнева! Не бойтесь гнева партнера! Уступчивость никуда не
приводит!
112. Руководствуясь НЕПРАВИЛЬНЫМ утверждением о том, что независимость ведет к
одиночеству, эти женщины улыбаются, жертвуют собой ради того, чтобы вокруг них
были люди. Они даже не понимают, что внутри все равно остаются одинокими.
113. Страх не суметь самостоятельно позаботиться о себе, сидит глубоко — особенно в тех
случаях, когда женщина долгое время заботилась о семье.
114. Концентрироваться лишь на тех заданиях, которые принесут успех.
115. Ставить долгосрочные цели и постоянно иметь их в виду.
116. Не утомлять себя размышлениями о том, что думают о тебе окружающие.
117. Заключать ясные, однозначные соглашения, не бояться ставить требования.
118. Только тогда, когда Золушка нарушила запреты, ее жизнь начала меняться. Она
оставила работу, надела красивое платье и поехала на бал — то есть сделала то, что
ей было запрещено, но самой очень хотелось. Счастливый конец сказки всем
известен. К Золушке пришел успех тогда, когда она перестала быть послушной и
пассивной.
119. Успех приходит к тем людям, которые ясно и отчетливо излагают свои идеи,
выражают желания и ставят требования. Тем самым они показывают, что хотят
выполнять трудные и необычные задания.
120. Даже в случае неудачи всегда получаешь что-то хорошее.
121. Сохранять стабильность — не выход из ситуации. Это так же плохо, как ничем не
подкрепленные угрозы. Боязнь любого изменения, даже в лучшую сторону,
опасения не справиться с непрогнозируемой ситуацией тормозят женщин и
оставляют их проблемы нерешенными.
122. Конечно, никто не может корректировать свое детство, но мы в состоянии влиять на
будущее. Нужно отказаться от восприятия своей жизни как чего-то застывшего и не
поддающегося изменениям.
123. Решите для себя, что прямым путем легче достичь цели, чем при помощи хитрости.
124. Возьмите себе за правило прямо двигаться к достижению своих целей и желаний!
125. Вы серьезно больны, но выздоровление еще возможно: сбросьте свои цепи,
окунитесь в Лету и бегите вперед, не оглядываясь.
126. То, что прежде казалось вам сказочной вершиной, взобраться на которую не под
силу обычному человеку, теперь, при новом освещении, предстанет обычной вехой
на вашем пути. И тогда вы поймете, что самым большим препятствием на пути к
счастью и благополучию были вы сами, вы и ваши мысли о собственной слабости.
127. Больше доверяйте своим желаниям и мечтам - в этом гарантия того, что вы
движетесь в правильном направлении.
128. Не далек тот день и час, когда судьба выведет вас из тумана неопределенности и
поставит лицом к лицу с мечтой!
129. Люди всегда хотят выглядеть добрыми, это не доброта, а манерность. Все
цивилизации, которые делали маленькие скатерти, сладкие пирожные и
эмалированную посуду, были уничтожены теми, кто делал дубинки, топоры и 6
стрелы. Вот реальность истории. И те, кто отказываются то понять, платят дорогую
цену.
130. Притча о трех кедрах: мечты сбываются, но не всегда так, как мы это представляем.
131. Я всегда смогу вернуться к своим овцам.
132. Делай свою жизнь
133. Вы можете прожить только свою жизнь.
134. Когда вам станет все равно, вашу игру невозможно будет предсказать.
135. Думай о возможностях.
136. Сколько пальцев? Никогда не концентрируйтесь на проблеме, смотрите дальше.
Нужно увидеть то, что не хотят видеть другие. Учитесь смотреть на мир новыми
глазами каждый день.
137. Развалины - дар, руины - путь к преображению.
138. Разбитое сердце заживет, раны не страшны, все в мире повторяется.
139. Мисси может упасть и пораниться, даже если будет идти рядом со мной, не потому
что я допустил это, так случилось. Но со всей любовью я буду заботиться о ней, пока
она не выздоровеет.
140. У истории твоей жизни было несчастливое начало, но не оно определяет настоящее,
а то что случилось дальше и то кем ты стал сейчас.
141. В карточной игре под названием «жизнь» нужно стремиться побеждать той картой,
что тебе досталась
142. Люди в жизни должны держать курс по звездам, а не по огням проплывающих
мимо кораблей.
143. Я ни о чем не думал, каждый раз я просто делал шаг впереди.
144. Когда концентрируешься на том, что раздражает, это и получаешь. Отпусти
беспокойства, устрой девичник, делай то, что нравится и получай от этого
удовольствие
145. Если ты против измен, будь "за" верность. Чем больше говоришь, как это ужасно,
тем хуже. Переноси внимание на то, что ты хочешь видеть.
146. Отдавать многое, поскольку многим располагаешь, не потому, что так нужно, или
потому, что рассчитываешь получить что-то взамен.
147. Ты лучше всему учишь тому, чему тебе больше всего нужно научиться.
148. Ты достойна любви больше, чем кто-либо.
149. Утратить ты можешь только то, что нужно утратить.
150. Ветры дуют сами по себе, обо всем заботится сущее.
151. В каждом повторе умей разглядеть что-то новое.
152. Все, что происходит - лучшее, что могло случиться.
153. Бог странный, Ему требуется время, чтобы сделать Свою работу, но Он всегда ее
делает.
154. Следуй времени, следуй природным свойствам, принимай мир, какой он есть,
следуй судьбе, следуй радости.
155. Я делаю это не для того, чтобы гневаться.
156. Мы все живем в одном мире, но мир этот для каждого из нас разный.
157. Бери решительно, оставляй без сожалений.
158. А кто стал желтыми стрелками в твоей жизни?
159. Я здесь потому, что я не такая как все.7
160. Смело ступайте через порог, не оглядываясь и не задерживаясь в прошлом. Не
нужно вновь и вновь оживлять в памяти плохие моменты жизни. Поймите: то, о чем
вы с таким ужасом думаете, ушло и больше не вернется. Да, у вас за спиной - темная
комната, но ведь перед вами (и это куда важнее) - прекрасный солнечный день!
161. Я выбираю свет.
162. Всего, что у меня есть, я добилась сама!
163. «Париж, я люблю тебя»: эпизод с больной женой, когда начал дарить свет, полюбил
ее.
164. Работать над тараканами.
165. Замечайте хорошее в отношениях.
166. Нанимать медленно, увольнять быстро. Приглашать в жизнь тех, у кого большой
потенциал, чтобы стать каналом света.
167. Планеты должны иметь одну высоту, скорость, ценности и цели.
168. Мужчине выбирать каким образом нести свет, женщина может лишь принять его
или не принять.
169. Если вы увидели мужчину мечты, даже не смотрите на него.
170. Заботиться о других.
171. Текущий момент - повод для духовной трансформации.
172. Но ведь есть женщины, которые живут в согласии с собой! И они нашли равновесие
между своими желаниями и требованиями окружающих. Они чаще рискуют,
пробуют то, чего не пробовали. Они знают: рисковать означает возможность
выигрывать и проигрывать. Они идут по своему пути, не отвлекаясь на
размышления о том, что думают о них другие. И еще — они верят в свои
способности!
173. Смотреть на поступки, а не на слова
174. Разве эта не та жизнь, о которой ты мечтала!
175. Хочу взаимной любви с достойным мужчиной.
176. Не дергать за вымя.
177. Всю энергию направить в скрепку.
178. Не тяни его за уши из пещеры, отпусти! То, что твое, все равно к тебе вернется!
179. Я прошла свой путь и впереди вершина.
180. Все только начинается, я смогу!
181. Копни внутрь себя и найдешь все, что надо.
182. Медитация от кетута: тихо сидеть и улыбаться.
183. Главное чувство должно стать любовь, думай о ней, представляй ее, чувствуй как
она наполняет тебя.
184. Утро благодарности.
185. Твое желание закон для меня.
186. То, что происходит - это текущая реальность, ты получаешь то, о чем ты думаешь.
Это не то, какая ты, это то, какая ты была! Мыслями ты обрекаешь себя на такое же
существование.
187. Знакомо ли Вам чувство нерешительности перед тем, как сделать первый шаг? Не
слишком ли быстро Вы готовы отказаться от того, что важно для Вас? Действуете ли
Вы иногда против собственных интересов? Если да — Вы должны научиться себя
уважать. Ощущение Вашей самоценности не должно зависеть от того, замужем Вы
или нет. Только тот, кто верит в себя сам, может убедить в этом других.8
188. Откуда берутся высочайшие горы? Они восходят из моря.
189. Единственное, что постоянно, неизменно - это прошлое.
190. Ты потерял свой размах, его можно найти, если ты соединишь все, что было, что
есть и что будет. Внутри каждого из нас есть настоящий размах, нужно просто
вспомнить о нем.
191. Не думай о том, как ударить по мячу, просто размахивай клюшкой.
192. Ты все еще думаешь, что ты КТ.
193. Может ты думала, что ты просто выйдешь на поле и станешь героем саванны.
194. Нас всех ищет прекрасный удар, и все что нам нужно - позволить ему выбрать нас.
195. На этой земле у каждого своя ноша, но ты таскаешь свою слишком долго.
196. Тебе пора выйти из тени, пришло время выбирать.

Мотивирующие тексты

1) Настанет день,
когда, увидев свое отражение в зеркале,
ты улыбнешься себе.
Настанет день,
когда твое сердце забьется чаще
при звуке твоих шагов
у твоего порога.
Пригласи себя в дом.
Угости себя вином. Протяни себе хлеб.
Верни себе сердце.
Прими вновь себя — этого знакомого незнакомца,
преданного тебе,
любившего тебя всю твою жизнь,
уставшего от твоего равнодушия.
Убери с полок чужие портреты,
любовные письма, отчаянные стихи…
Сядь за стол.
Пируй и празднуй.
Празднуй себя. Празднуй свою жизнь
Дерек Уолкотт

2) Иногда нужно бороться с Богом. С каждым человеком может случиться
несчастье: гибель города, смерть сына, несправедливое обвинение, неизлечимая
болезнь. В это время Бог испытывает человека, чтобы тот ответил на Его вопрос:
"зачем ты так цепляешься за жизнь, ведь она коротка и полна страданий? Какой смысл
в твоей борьбе?" Тогда тот, кто не может ответить на этот вопрос, смиряется. А тот,
кто ищет смысл жизни, решает, что Бог поступил несправедливо. Такой человек
пойдет против своей судьбы. В этот миг с небес нисходит другой огонь - не тот, что
убивает, а тот, что разрушает старые стены и открывает каждому его истинный дар.
Трусливые никогда не допустят, чтобы этот огонь зажег их сердце. Все, что им нужно,
- чтобы новое в жизни скорее стало привычным. Тогда они смогут жить дальше и 9
думать так, как прежде. А храбрые предают огню все старое и, даже ценой огромного
душевного страдания, оставляют все, в том числе и Бога, и идут вперед.

3) Никто не хочет такой свободы, всем нужен рядом близкий человек, перед которым у
тебя есть обязательства, с которым можно любоваться красотами Женевы, говорить о
книгах, интервью, фильмах или просто поделиться бутербродом, если два бутерброда
купить не на что. Лучше съесть половину, но вдвоем, чем целый, но в одиночестве.
Лучше, когда твое замечание о колокольне готического собора перебивает муж,
торопящийся домой, потому что по телевизору будут передавать репортаж с важного
футбольного матча, или жена, застывшая перед витриной, чем когда перед тобой — вся
Женева и тебе никто не помешает осмотреть ее всласть.

4) "Когда ты пройдешь свой путь, ты найдешь дверь с написанной на ней фразой",
заявил учитель. "Возвращайся ко мне и сообщи, что говорит эта фраза ". Ученик отдался
поиску телом и душой, и однажды пришел к двери, а затем вернулся к мастеру. "Там
было написано ЭТО НЕВОЗМОЖНО» -, сообщил он. "Это было написано на стене или
на двери?" спросил учитель. "На двери", ответил ученик. "Хорошо, тогда положи свою
руку на дверную ручку и открой ее". Ученик подчинился. Поскольку фраза была
написана дверью, она давала путь подобно тому, как делала это сама дверь. Когда
дверь была полностью открыта, он не смог больше видеть фразу - и он вошел.

5) Если ты путешествуешь по дороге своей мечты, будь к этому готов. Не оставляй
открытой двери, которую можно использовать как искушение, например, «Это не
совсем то, что я хотел». В этом содержатся семена поражения. Пройди свой путь. Даже
если твои шаги неопределенны, даже если ты знаешь, что мог бы сделать это лучше.
Если ты принимаешь свои возможности в настоящем, нет сомнения, что ты улучшишь
их в будущем. Но если ты отрицаешь, что у тебя есть ограничения, ты никогда не
освободишься от них. Стой смело перед своим путем и не бойся критики других. И что
важнее всего, не позволяй себе быть парализованным самокритикой. Бог будет с тобой в
твоих бессонных ночах и протрет твои слезы своей любовью. Бог с храбрыми.

6) - Фатима - дитя пустыни. Ей ли не знать, что мужчины уходят, чтобы потом
вернуться. Она тоже обрела свое сокровище - тебя. А теперь надеется, что ты найдешь то,
что ищешь.
- А если я решу остаться?
- Тогда ты станешь Советником Вождя. У тебя будет столько золота, что ты сможешь
купить много овец и много верблюдов. Женишься на Фатиме и первый год будешь
жить с нею счастливо. Ты научишься любить пустыню и будешь узнавать каждую из
пятидесяти тысяч финиковых пальм. Поймешь, как они растут, доказывая, что мир
постоянно меняется. С каждым днем ты все лучше будешь разбираться в знаках, ибо
нет учителя лучше, чем пустыня.
Но минет год, и ты вспомнишь о сокровищах. Знаки будут настойчиво говорить тебе
о них, но ты постараешься не обращать на это внимания, а свой дар понимания
обратишь только на процветание оазиса и его обитателей. Вожди отблагодарят тебя за
это. Ты получишь много верблюдов, власть и богатство.10
Пройдет еще год. Знаки будут по-прежнему твердить тебе о сокровищах и о Стезе.
Ночами напролет будешь ты бродить по оазису, а Фатима - предаваться печали, ибо она
сбила тебя с пути. Но ты будешь давать ей и получать от нее любовь. Вспомнишь,
что она ни разу не просила тебя остаться, потому что женщины пустыни умеют ждать
возвращения своих мужчин. И тебе не в чем будет винить ее, но много ночей подряд
будешь ты шагать по пустыне и между пальмами, думая, что если бы больше верил в
свою любовь к Фатиме, то, глядишь, и решился бы уйти. Ибо удерживает тебя в
оазисе страх - ты боишься, что больше не вернешься сюда. В это самое время знаки
скажут тебе, что сокровищ ты лишился навсегда.
Настанет четвертый год, и знаки исчезнут, потому что ты не захочешь больше
замечать их. Поняв это, вожди откажутся от твоих услуг, но ты к этому времени уже
станешь богатым купцом, у тебя будет множество лавок и целые табуны верблюдов. И
до конца дней своих ты будешь бродить между пальмами и пустыней, зная, что не
пошел по Своей Стезе, а теперь уже поздно.
И так никогда и не поймешь, что любовь не может помешать человеку следовать
Своей Стезей. Если же так случается, значит, любовь была не истинная, не та, что
говорит на Всеобщем Языке, - договорил Алхимик.

7) счастье можно найти в обыкновенной песчинке, о которой говорил Алхимик. Ибо для
того чтобы сотворить эту песчинку, Вселенной потребовались миллиарды лет. "Каждого
живущего на земле ждет его сокровище, - говорило сердце, - но мы, сердца, привыкли
помалкивать, потому что люди не хотят обретать их. Только детям мы говорим об этом,
а потом смотрим, как жизнь направляет каждого навстречу его судьбе, но, к несчастью,
лишь немногие следуют по предназначенной им Стезе. Прочим мир внушает опасения и
потому в самом деле становится опасен.

8) Перед тем как мечте осуществиться. Душа Мира решает проверить, все ли ее уроки
усвоены. И делает она это для того, чтобы мы смогли получить вместе с нашей мечтой и
все преподанные нам в пути знания. Вот тут-то большинству людей изменяет мужество.
На языке пустыни это называется "умереть от жажды, когда оазис уже на горизонте".
Поиски всегда начинаются с Благоприятного Начала. А кончаются этим вот
испытанием. Сантьяго вспомнил старинную поговорку, ходившую у него на родине:
"Самый темный час - перед рассветом".

9) Осенью с тоской миришься. Каждый год в тебе что-то умирает, когда с деревьев
опадают листья, а голые ветки беззащитно качаются на ветру в холодном зимнем свете.
Но ты знаешь, что весна обязательно придет, так же как ты уверен, что замерзшая
река снова освободится ото льда. Но когда холодные дожди льют не переставая и
убивают весну, кажется, будто ни за что загублена молодая жизнь. Впрочем, в ту пору
весна в конце концов всегда наступала, но было страшно, что она могла и не прийти.

10) Если возникает чувство, что плохое настроение появляется слишком часто и безо
всяких оснований, если кажется, что саму себя больше выносить невозможно, —
сделайте паузу. Найдите причину, а для этого задайте себе несколько вопросов:11
 Что бы я сделала сейчас, если бы оказалась одна и должна была решать все
самостоятельно?
 Чем бы мне хотелось заняться в этом случае?
 Предпочла бы я делать это одна или вместе с кем-то?

11) Он знает, что упрямство не имеет ничего общего с настойчивостью. Ибо бывают
времена, когда битвы, длящиеся дольше, чем это необходимо, истощают силы и гасят
воодушевление.
И в такие минуты воину приходит на ум: "Затянувшаяся война в конце концов
уничтожает и самого победителя". И тогда он уводит свои полки с поля битвы и дает
передышку себе самому. Он упорен в исполнении своей воли, но умеет улучить
благоприятный момент и начать новое наступление.
Воин всегда возвращается к борьбе, но не потому, что он упрям. Нет, он замечает, что
время изменилось.
Ибо для того, чтобы веровать в свою стезю, нет нужды доказывать, что другой избрал
себе неверный путь.
Но вот, уже продвигаясь по этому пути, сознает воин, что существуют трудности и
препятствия, которых не принимал в расчет.
Если он станет дожидаться наиболее благоприятного момента, то никогда не сдвинется с
места; чтобы сделать первый шаг, нужна малая толика безумия.
Но в тот миг, когда решение принято, воин уже движется вперед без оглядки: у него нет
сомнений в правильности сделанного им выбора, и, даже если обстоятельства
оказываются не такими, как он представлял, воин не сворачивает с избранной стези.
И, если его решение было верным, он одерживает победу в битве – пусть даже будет она
более долгой, чем представлялось прежде. Если же решение было ошибочным, он
потерпит поражение и вынужден будет все начинать сначала - но уже во всеоружии
горького опыта.
Воин света, однажды начав, идет до конца.
Воды реки применяются к возможностям и особенностям пути, но всегда помнят при
этом о главной цели - о море.
Воин никогда не станет срывать недозрелый плод.
Воину света знакомо уныние. Иногда ему кажется, что он не в силах пробудить в своей
душе желанное чувство. На протяжении многих дней и ночей вынужден он пребывать в
угнетенном состоянии, и никакое новое событие не может вернуть ему прежнего
воодушевления.
"Борьба его окончена", - говорят друзья. Воину больно и стыдно слышать такие слова,
ибо он знает, что еще не достиг цели, к которой стремился. Однако он упорен и не
бросает начатое на полдороге.12
И вот в ту минуту, когда сам он меньше всего этого ожидает, открывается перед ним
новая дверь.
Воин света, даже на какое-то время оставшись без веры, продолжает идти вперед и в
конце концов обретает утерянное.
Свой страх он использует как мотор, а не как тормоз.
Он верит в чудеса - и чудеса происходят. Он убежден, что мыслью способен
преобразовать жизнь, - и жизнь постепенно становится иной. Он не сомневается в том,
что встретит любовь, - и вот появляется любовь.
Время от времени он испытывает горькое разочарование. Порой ему приходится
страдать.
"До чего же он наивен", - нередко слышит он за спиной.
Но воин знает - он остается в выигрыше. На каждое поражение приходится две победы.
Это знает каждый, наделенный даром верить.
"Учитель, я погружаюсь в пучину, - говорит он. - Воды так темны, так глубоки".
"Помни одно, - ответствует тот. - Захлебывается и тонет не тот, кто погрузился, а тот, кто
остался под водой".
И воин напрягает все свои силы, чтобы выбраться из положения, в котором он оказался.
Некто дает воину то, в чем он нуждается больше всего, - время. Рано или поздно все
снова обернется в его пользу.
Воин долгое время пребывал во сне. Вполне естественно, что к яви он возвращается
постепенно.
Пройдет немного времени, и ангел вернется, и одного лишь шелеста его крыл довольно
будет для того, чтобы в душе вновь воцарилась радость.
После того как сумеешь преодолеть трудности, возвращайся памятью своей не к тому,
сколь тяжко тебе это далось, а к радости, что ты с честью сумел выдержать это
испытание.

12) Потом мы отправляемся на поиски единственного зеркала – ориентира. Это означает
отправиться на поиски любви, но на самом деле речь идет скорее о поисках собственной
личности. Любовь с первого взгляда часто означает «находку хорошего зеркала»,
которое отправляет нам хорошее отражение нас самих. Тогда стараются любить друг
друга во взаимных взглядах. … Но два зеркала не стоят на месте, они движутся. Двое
влюбленных растут, становятся более зрелыми, развиваются. Они были лицом друг
друга в начале, но даже если они развиваются в параллельном времени, они не
обязательно движутся с одинаковой скоростью и в одном направлении. Они также не
ищут постоянно одинакового отражения самих себя.13

13) Господи, дай мне спокойствие принять то, что я не в силах изменить, дай мне
мужество изменить то, что могу, и мудрость отличать первое от второго. Жить каждым
днем, наслаждаясь каждым мгновеньем, принимая трудности, как путь к миру, и,
принимая как Иисус, этот грешный мир таким, как он есть, а не таким, каким я хотела
бы его видеть. Веря, что Ты все устроишь к лучшему, если я приму волю Твою, чтобы я
могла вполне быть счастлива в этой жизни и совершенно счастлива с тобой в жизни
Грядущей!

0

654

День 7:
Найти ошибки в меню, если они есть:

7:00 завтрак -  творог 50 гр, 1 яйцо, колбаса докторская 50 гр 100 гр молока
10:00 перекус - картошка отварная 1 шт. 50 гр
12:30 обед - макароны с овощами 350 гр
18:00  ужин - гречка 150 гр, овощи 150 гр


Завтрак:7-30;кусочек торта"медовик"-100гр;зефир-56гр;нектарины-2 шт.(120гр)чай без сах.
Перекус:11-00;стакан кефира+1нектарин(60гр)
Обед:14-20;греча-200гр+2котлетки(запеченые в духовке)-150гр+помидор 100гр+стакан кефира
Ужин:курица, запеченая в духовке (без кожи)-300гр. попозже вода охлажд.




Завтрак: каша овсянка на воде с фруктами, немного сахара и сл. масло - 250каша +фрукты 50= 250г
   чай
2. Обед 200г грудки индейки отварное, 100г - овощи
3. Ужин творог 150г+яблоко+чернослив

6-50 Завтрак. Запеканка (мясо с кабачком под майонезом с сыром) 156г + гарнир (картошка, морковка, кабачок тушеные) 130г. Вафельные конфеты 2шт х 14г, чай. Итого 314г
8-40 Чашка кофе + 2 кусочка сахара.
13-20 Обед. Картошка отварная, спассерованный лук, петрушка, сыр. Сие творение затем запечено в духовке, 300г. Вкусно! Плюс помидорка. Чай.
17-40 Ужин. Творожок детский Агуша 50г, молоко 200мл, апельсин 60г. В принципе наелась, но можно было и 100г творожка сделать наверное…

завтрак 7.00
-хот-дог с листиком салата без майонеза и кетчупа
-огурец
чай

обед 13.00
солянка из капусты с сосисками (меньше стакана)
чай

ужин 18.00
творог-250г
0,5 стакана ряженки
чай


9-00 утра: черный кофе без сахара,  мороженое - 100 г

12-00: салат греческий без заправки - 250 г, капучино; окрошка на квасе с вареным мясом, ложка сметаны - 150 г

17-45: 2 яблока как преодолеть плато?)))

2.Завтрак - 6-45 вкусное печьнье из печочного теста средние колечки 3 штуки, 50 гр творожной массы, кофе с топленым молоком - бокал
Обед - 13-00 молочная колбаса 150 гр. 1 яйцо всмятку зеленый чай
Ужин - Кефир 2 стакана, ананас - немного, 1 мандарин, красное вино


09.00 - завтрак макароны с сосиской, и бутерброд (общая масса 450гр)
обеда у меня нет так я работаю сутками и прошедшие сутки ночью я не спала , поэтому обед я проспала
20.00 - ужин мы едем на природу поэтому он будет такой поздний. Но я постараюсь скушать немного не жирного шашлыка и пить сухое крсное вино


- Завтрак 7,00 - творожная запеканка 100г  со сметаной + кекс 100г и кофе
- на работе в 9.30 черешня 100г + кофе
- Обед 12.10 - салат (курица, сыр, помидоры, салат + 1ч.л. майонеза), рыба на пару 150г
- после обеда в 14.00 кофе и малина 50г
- на Ужин в 17.30 планирую планирую творог -150г перемешанный с мандарином  + кофе


Завтрак 09.00
Яичница с помидорами и сыром на растительное масле - 150г
Колбаса с/к - 30
Сыр адыг -35
Банан -70
Зефир в шокол ок 30г
Чай черн с 1ч л фруктозы
Итого еды 315г

Перекус в 13.00 апельсин 170г

Обед 15.00
Суп фасолевый 200г
Салат из св. Болг перца, помидоры, огурцы, заправлен 1 ч л мягкого творога 4проц и Кефиром -200г
итого еды примерно350г

Ужин 18.00
Рис бурый 150г с соевым соусом
Киви, яблоки чернослива -200г
Вино с газир водой 1бокал
Итого 350г

0

655

marishaipaticheva написал(а):

Что-то я там лях не нашла?! Шикарные ножки!!!

Спасибо,очень приятно))

0

656

Добрый вечер, уважаемый участник тренинга.

Запись сегодняшнего каста вы можете скачать по ссылке http://mirimanova.ru/trainings/mirimano … _21_05.mp3

Если вы хотите просмотреть полную запись, то можете это сделать по той же ссылке, где и проходило занятие http://www.wiziq.com/online-class/12619 … за-21-день (она станет доступна, когда закроется класс и произойдет обработка записи, там появится кнопка "View Recording". это прозойдет где-то к 3м часам ночи по мск.)

Предлагаю вам ознакомиться с приложенными материалами, по применению аромамасел и по физическим упражнениям.

Вы можете начать прямо с сегодняшнего дня делать упражнения из этого комплекса, если не все, то хотя бы часть.

Начните хотя бы с пяти минут в день.

Не забывайте о том, что самое сложное - это встать с дивана! Наверное многим из вас знакома картина: в квартире беспорядок, вы никак не можете собраться с силами и убраться. Вы ходите кругами день, два, в конце концов, решаете хотя бы протереть пыль. Протерев пыль, думаете, что теперь можете и пропылесосить, потом, неожиданно для себя, моете пол, и обнаруживаете, что через два часа - в квартире полный порядок.

Тоже самое с нагрузками. Достаточно, порой, встать, и начать что-то делать, и вы начнете с удовольствием заниматься, хотя изначально совершенно ничего не хотелось делать. Заставьте себя встать и сделать хотя бы пару махов ногами, и, быть может, процесс пойдет.

И, конечно, вы продолжаете выкладывать раз в день отчеты по меню и ваш вес. Упражнение "принцесса" тоже делайте каждое утро.

До завтра!

0

657

Комплекс упражнений «Революция»

Внимание, чтобы дать большую нагрузку мышцам пресса, во время выполнения упражнений, старайтесь втягивать живот как можно сильнее, при этом не забывая глубоко дышать.

«Табуретка»

Исходное положение: руки за голову, ноги на ширине плеч.

Выполнение: Медленно присесть, как можно ниже, расставляя колени в стороны, задержаться в положении полуприседа на 10 секунд, вернуться в исходное положение.

Количество повторов: начинать с трех, постепенно доводя до 10 раз.

«Барьер»

Исходное положение: Выпрямленные руки над головой, ноги слегка расставлены

Выполнение: На счет раз, согнуть ногу в колене и медленно перенести ее над воображаемым барьером, поставить на пол перед «препятствием», затем вернуть ее в исходное положение. Тоже самое проделать со второй ногой.

Количество повторов: начинать с трех, постепенно доводя до 10 раз для каждой ноги.

Махи ногой сидя

Исходное положение: сесть на пол, опереться ногами позади себя, левую ногу согнуть в колене и поставить ее поверх правой.

Выполнение упражнения: Достаточно энергично поднимать правую ногу, напрягая мышцы живота и бедро. Затем поменять ноги.

Количество повторов: начинать с 10 раз на каждую ногу, постепенно доведя количество повторов до 20.

Приседаний на одной ноге

Исходное положение: Руки скрестить за спиной, правую ногу выставить вперед, левую отвести назад.

Выполнения упражнения: Медленно присесть, коснувшись левой ногой пола, сгибая правую в колене, левая должна оставаться почти прямой. Затем поменять ноги.

Количество повторов: Начинать с трех на каждую ногу, постепенно доведя до 10 повторов.

Подъемник

Исходное положение: лечь на пол на спину, руки слегка развести в стороны и вытянуть вдоль туловища.

Выполнение упражнения: Медленно поднимать выпрямленную в колене правую ногу, одновременно с ней тянуть к носку левую руку, задержаться в таком положении на несколько секунд, вернуться в исходное положение, затем тоже самое повторить для другой ноги и руки.

Количество повторов: Начинать с трех на каждую ногу, постепенно доведя до 10 повторов.



«Поршень»

Исходное положение: Встать на пол на четвереньки.

Выполнение упражнения: Поднять правую выпрямленную ногу и отвести ее назад как можно дальше, не сгибая в колене, одновременно поднять прямую левую руку. Задержаться в таком положении на несколько секунд, свести левый локоть и правое колено под собой, вернуться в исходное положение. Тоже самое повторить для противоположных руки и ноги.

Количество повторов: Начинать с трех на каждую ногу, постепенно доведя до 10 повторов.

«Танец»

Исходное положение: Две руки вытянуть над головой, ноги расставить на ширине плеч.

Способ выполнения: Поднять ногу согнутую в колене, подтянуть к ней локти двух рук, в достаточно энергичном темпе, три раза. Затем тоже самое повторить для противоположной ноги.

Количество повторов: начинать с 5 раз на каждую ногу, постепенно доводя до 10 повторов.







«Верхний пресс»

Исходное положение: лежа на спине приподнять голову и расслабить мышцы шеи, руки скрестить на груди, ноги согнуть в коленях.
Выполнение упражнения: Приподнимаем верхнюю часть торса, сокращая мышцы живота и не отрывая руки от груди. Таким образом нагрузка будет осуществляться на верхние мышцы пресса. Возвращаемся в исходное положение.

«Полет »
Исходное положение: лечь на пол, руки вытянуты перед собой, ноги вместе, носки оттянуты назад
Выполнение упражнения: Поднять ноги настолько, насколько сможете и зафиксируйтесь в этом положении на 10 секунд. Опустите, тоже самое повторите для рук. Передохните 15 секунд, затем поднимите и руки и ноги вместе, постаравшись задержаться настолько, насколько позволяют силы.
Количество повторов: начинайте с одного раза, постепенно доведя количество повторов до 5.

«Лыжница»
Исходное положение: встать ровно, ноги вместе, в руки взять гантели весом 500 г-1 кг (в зависимости от уровня подготовки, можно также использовать бутылки с водой), вытянуть руки вдоль туловища.
Выполнение упражнения: Медленно поднимите руки до уровня груди, а затем сделайте движение, как будто отталкиваетесь двумя лыжными палками одновременно. Выполнять упражнение нужно в медленном темпе, но напрягая мышцы груди, чтобы они лучше прорабатывались.
Количество повторов: начинайте с трех, постепенно доводя до 10 повторов.

0

658

Аромамасла сочетаются с молоком, маслом, спиртом и медом. Если вы планируете добавлять масло в свой любимый готовый крем, следует учитывать, что некоторые крема при добавлении эфирного вещества «свертываются».

Для внутреннего применения можно капнуть масло на кусочек сахара, печенье, конфету, или другой любимый продукт.

Не забывайте, что аромамасла – аллергенный продукт, поэтому будьте крайне внимательны с введением новых компонентов.

Есть несколько признаков, по которым можно отличить качественное аромамасло. Прежде всего, оно продается в сосудах темно янтарного цвета, не пропускающих солнечные лучи. Масло не должно быть жирным на ощупь, или оставлять жирные следы на ткани после испарения. Аромамасло не должно пахнуть спиртом и оставлять молочный след в воде.

0

659

День 9

Приветствую всех участников тренинга. Продолжаем идти к нашей цели.

Задание на сегодня-завтра:

Кто еще не успел, попытайтесь купить кофе для скраба.

Поищите в аптеках мумие.

Если вы еще не начали делать физические упражнения, начните их делать. Если уже начали, наращивайте элементы и количество повторов.

Начните делать кофейный скраб.

Попробуйте помассироваться с мумие или без (в зависимости от того, есть ли растяжки).

P.S. И, конечно, вы продолжаете выкладывать очеты по меню и делать упражнение "принцесса".

0

660

Наконец то планку 55кг перешагнула,ура!!))

Отредактировано Rozaliya (2013-06-04 08:50:45)

0


Вы здесь » Наш малыш - форум о детях » Красивая мама » Система похудения «Минус 60»


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2016 «QuadroSystems» LLC