Наш малыш - форум о детях

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Наш малыш - форум о детях » Беременность » солнце и загар во время беременности <


солнце и загар во время беременности <

Сообщений 1 страница 5 из 5

1

http://www.missfit.ru/berem/sunburn/
http://www.missfit.ru/berem/i/X045304.jpg
СОЛНЕЧНЫЙ ЗАГАР И БЕРЕМЕННОСТЬ

Практически каждая женщина любит загарать, и беременность в этом деле не помеха, но…

ПОЛЬЗА ЗАГАРА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Солнечные ванны дают ощущение тепла и доставляют удовольствие, оказывают хорошее укрепляющее действие: усиливают обмен веществ, улучшают работу желез внутренней секреции, увеличивают количество гемоглобина. Под влиянием солнца из холестерола крови начинает синтезироваться витамин D, который особенно важен при беременности для предотвращения рахита у плода, а также для профилактики остеопороза у будущей мамы.

Солнечные лучи обладают выраженным антидепрессивным действием, а также стимулирует пигментацию, следовательно, и загар. Важно только, особенно во время беременности, разумно использовать полезные свойства загара и нейтрализовать вредные, соблюдая несложные правила безопасности.

ЗАГАР И ФОНОТИПЫ
При контакте с солнечными лучами толщина поверхностного слоя кожи увеличивается, что усиливает ее солнцезащитные свойства. В клетках кожи начинает ускоряться производство пигмента меланина, поглощающего излучение и создающего защитный экран, а также придающего ей коричневый, красный или золотистый цвет – загар.

Этот процесс происходит постепенно, именно потому мы замечаем, что цвет кожи начинает темнеть, только спустя некоторое время после принятия солнечных ванн. Вот и получается, что выработать достаточное количество пигментов для защиты кожи организм не успевает, а времени на это мы ему не оставляем.

Количество и распределение меланина определяет цвет кожи и ее реакция на солнце ( фототип ). По способности загорать у людей белой расы выделяю четыре фототипа, которые запрограммированы на генетическом уровне.

I фототип. Люди со светлыми глазами, кожей, рыжими волосами; даже минимальное пребывание на солнце вызывает у них солнечный ожог, а загар не образуется.

II фототип. Эти люди также отличаются светлой кожей, глазами и волосами, с трудом загорают и легко получают солнечные ожоги.

III фототип. К нему чаще относятся люди с темными глазами и волосами, со смуглой кожей. Они быстро загорают, пребывание на солнце приводит у них к легкому ожогу, который быстро переходит в загар.

IV фототип. Смуглые темноглазые и темноволосые люди, загорающие, не получая солнечных ожогов.

Чем меньше «номер» вашего типа, тем больше вам следует остерегаться солнечных лучей. Хотя специфических ограничений именно из-за беременности для принятия солнечных ванн нет, в период повышенной активности солнечные лучи могут спровоцировать развитие различных нежелательных процессов в организме будущей мамы.

Долгое пребывание на солнце может способствовать развитию маточного кровотечения в связи со снижением артериального давления и тонуса мышц.

ПРАВИЛА ЗАГАРА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Исходя из вышесказанного, будущим мамам необходимо запомнить несколько рекомендаций.

Загорать беременным желательно до 10 часов утра и после 5 часов дня в период неактивного солнца.
Днем, в самую жару, лучше принимать воздушные ванны в тени. Если температура окружающего воздуха слишком высока, а атмосферная влажность значительная, самочувствие женщины может ухудшиться вплоть до теплового удара.
Не рекомендуется спать на пляже, поскольку полное отсутствие контроля повышает риск перегрева и возможности получить солнечный ожог. Помните, что облака не защищают от ультрафиолетовых лучей, они отражаются от воды, песка и попадают на ваше тело!
Нужно избегать узкой, прилегающей одежды – она нарушает процесс естественного охлаждения кожи и способствует перегреву.
При нахождении на солнце нужно пользоваться головными уборами, солнцезащитными очками и косметическими средствами, обладающими защитными UVB- и UVA- фильтрами.

БЕРЕМЕННОСТЬ И ЖАРА
Для того чтобы в летние дни чувствовать себя комфортно, рекомендуется выпивать достаточное количество жидкости – желательно чистой неминеральной воды. Обезвоживание ведет к уменьшению объема циркулирующей крови, что в свою очередь влияет на повышение концентрации в крови окситоцина – гормона, вызывающего сокращение матки, а это может спровоцировать преждевременные роды.

В жаркие летние дни у беременных, особенно на поздних соках, часто возникают отеки. Если они проходят после отдыха, то опасными не считаются. Если появляются после сна и не исчезают после отдыха, это требует обращения к врачу. Обычные отеки можно уменьшить, исключив из рациона как пересоленную, так и недосоленную пищу.

Кроме того, рекомендуется несколько раз в день отдыхать, подняв ноги выше уровня туловища ( подложив под них подушку или валик ).

Хорошей поддержкой организму в солнечные дни будут зеленый чай, овощи и фрукты, содержащие антиоксиданты ( морковь, яблоки ). Они нейтрализуют продукты процесса обмена и распада веществ, который усиливается при высокой температуре окружающей среды.

ВОЗМОЖНЫЕ ПОСЛЕДСТВИЯ ЗАГАРА ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ
Известно, что во время беременности в организме женщины происходят различные гормональные изменения. В частности, активизируется специфический гормон, влияющий на пигментацию, то есть на образовании меланина. В результате на фоне повышения уровня эстрогенов уже на ранних сроках беременности у женщин ( с определенной генетической предрасположенностью ) могут появиться пигментные пятна. Причем их количество и размеры, как правило, напрямую зависят от времени пребывания на солнце.

Наиболее восприимчивыми являются открытые места: лицо, шея, уши, область декольте. Данное заболевание называется хлоазмой ( меазмой, маской беременности ). Пигментация развивается медленно, без признаков воспаления, может быть светлой и темной, после родов бледнеет в течение нескольких месяцев.

Чтобы избежать таких проявлений на коже, необходимо свести к минимуму пребывание под прямыми солнечными лучами. А, кроме того, желательно носить защитную одежду и применять фотозащитные кремы, особенно в весеннее - летнее время при любой погоде.

Теги: солнце и беременность

0

2

http://karapuzik.org.ua/beremennost-i-r … rodov.html
http://karapuzik.org.ua/images/stories/rodi_i_beremennost/zagar-i-beremennost.jpg
ПЛЮСЫ СОЛНЕЧНЫХ ВАНН
АНТИБАКТЕРИАЛЬНОЕ ДЕЙСТВИЕ
Дозированное ультрафиолетовое излу­чение, которое дает нам солнце, оказы­вает антибактериальное действие на кожу беременной и уже ставшей мамой женщины. Под лучами солнца улуч­шается кровообращение, быстрее за­живают ранки и царапины, проходят покраснения, «подсыхают» воспаления и прыщики, от которых страдают мно­гие женщины в период сильнейшей гор­мональной перестройки
СИНТЕЗ ВИТАМИНА D
Попадая на кожу, солнечные лучи воз­действуют на вещества в ее верхнем слое — эпидермисе, расщепляют их и превращают в провитамин B, кото­рый в процессе дальнейших преоб­разований становится столь важным и незаменимым для человека витами­ном D. Необходимый беременной для усвоения кальция, он является есте­ственной профилактикой рахита у буду­щего ребенка. Этот витамин укрепляет кости плода, способствует усвоению им множества минеральных веществ. 30 минут 2 раза в неделю с воз­действием на 25% кожи (руки, лицо, шея) — таких солнечных ванн достаточно для пополнения запасов витамина й В длительном пребывании на солнце нет не­обходимости.
ВЫРАБОТКА СЕРОТОНИНА
Это вещество, которое называют «гор­моном удовольствия», как и вита­мин D, вырабатывается при попадании на кожу солнечных лучей. Схожий эф­фект — ощущение счастья, может на­блюдаться, например, после съедания плитки шоколада — этот продукт так­же способствует выработке серотонина. Исследованиями подтверждено, что активность белка, ответственного за доставку серотонина, уменьшается в менее солнечное время года — зимой и осенью, а также в темное время суток, когда организму не хватает естественно­го света. Если у будущей или кормящей мамы, чье настроение из-за гормональ­ной перестройки склонно часто менять­ся, серотонин находится на нормальном уровне, ей проще противостоять стрес­сам и депрессивным состояниям.
ЗАЩИТА ИММУНИТЕТА
Как показывают многочисленные исследования, витамин Б, вырабатываемый кожей на солнце, играет важнейшую роль в адекватной работе иммунной системы человека. Этот ви­тамин способен регулировать активность антимикробных пептидов, обладающих несколькими биологическими свой­ствами, в том числе — уничтожения патогенной флоры.
ПРАВИЛА ОБЩЕНИЯ С СОЛНЦЕМ
Чтобы получить от общения с солнцем все вышеназванные бонусы и при этом не навредить себе и будущему малышу, женщине необходимо соблюдать следу­ющие несложные правила.
ВЫБИРАЙТЕ ВРЕМЯ
Независимо от срока беременности, сле­дует беречься от прямых солнечных лучей с 10-11 часов утра и до 4-5 часов вечера, так как интенсивность ультра­фиолетового излучения в это время максимальная. С городским солнцем надо быть особо осторожными: в горо­де очень плотный слой пыли, грязи и га­зов, и солнечная «атака» будет намного сильнее, чем на природе.
НЕ ПЕРЕУСЕРДСТВУЙТЕ
Безопасное время пребывания на откры­том солнце зависит от типа кожи жен­щины. Особенно осторожными следует быть мамам со светлыми или рыжева­тыми волосами, бледной кожей, голу­быми или серо-голубыми глазами — им рекомендуется находиться под прямы­ми солнечными лучами не более ю ми­нут. Брюнеткам и обладательницам смуглой кожи можно продлить время солнечных ванн до 15-20 минут.
СОЛНЕЧНЫЕ ОПАСНОСТИ
ПИГМЕНТАЦИЯ
Во время беременности в организме повышается уровень гор­монов эстрогенов и прогестеронов, что может спровоцировать гиперпигментацию (по-другому, хлоазму). Обычно она про­является на 12-13 неделе: пятнышки чаще всего проступают на лбу и щеках, вокруг сосков или на внутренней поверхно­сти бедер, на животе — в виде вертикальной линии, идущей от пупка. Спровоцировать пигментацию может длительное пребывание на солнце. У одних беременных она проявляется в конце первого триместра и остается вплоть до родов, у кого-то становится заметной под лучами солнца и блекнет в тени. От по­явления нежелательных пятнышек не застрахованы и уже став­шие мамами женщины, ведь гормональная перестройка сразу после родов не заканчивается. Если у женщины уже выступила хлоазма, от солнечных ванн ей лучше воздержаться, так как су­ществует риск сохранения пятнышек на долгое время после ро­дов, а в некоторых случаях — и на всю жизнь.
СОВЕТ! Появившие­ся пигментные пят­на можно отбелить соком лимона и квашеной капусты, кефиром. Покупайте отбеливающие кремы с осторожностью и только известных брендов, ведь неко­торые из них могут содержать в себе токсины.
ОТЕКИ
Отечность конечностей — явление ха­рактерное для беременности в жар­кое время года. Начиная с 20 недели будущей маме нужно ограничить по­требление соли, так как она вызывает задержку жидкости. Для профилакти­ки отеков желательно пить подкислен­ное питье (например, клюквенный или брусничный морсы, отвар смородиново­го листа, почечный сбор). Если вам все же не удалось избежать отеков, поможет контрастный душ, обливания ног и ван­ночки с морской солью. После водных процедур ноги хорошо положить на воз­вышение — подушку или валик.
ОБЕЗВОЖИВАНИЕ
Не секрет, что для женщины, готовя­щейся стать мамой или уже ею став­шей, важно соблюдать питьевой режим. Особое внимание этому нужно уделить в жаркое время года, когда организм на­много быстрее теряет влагу. В первой половине беременности реко­мендуется пить до 2-х литров жидкости в сутки — это, помимо прочего, помога­ет справиться с токсикозом и с запора­ми. После 22 недель следует ограничить прием жидкости до 1,5 литров (включая супы, фрукты и овощи). Кормящим мамам также очень вале­но своевременно и полноценно утолять жажду — это необходимо для лакта­ции. Если в течение дня вы ощущаете, что очень хотите пить, — не подавляйте в себе эти позывы, они нормальны. В ка­честве питья лучше всего использовать чистую воду (она должна составлять 2/3 от всей потребляемой жидкости). Мож­но позволить себе чай с молоком, морс, фруктовые или овощные соки. В общей сложности количество выпитой жидкости у кормящей мамы должно состав­лять около 3-х литров в день.
ТЕПЛОВОЙ УДАР
Признаками теплового удара являют­ся внезапная усталость, «мутная», тя­желая голова, головная боль, приступы тошноты (которые не относятся к токсикозным позывам), жар. Во избежание перегрева не следует носить на жаре узкую, облегающую, особенно синте­тическую и темного цвета одежду, так как это нарушает процесс естественно­го охлаждения кожи. Направляясь на пляж, наденьте что-нибудь просторное, например, тунику или легкое платье из шелка или хлопка. Не забудьте про го­ловной убор. И, если вы чувствуете, что перегрелись, срочно уйдите в тень и по­ложите на лоб холодный компресс.
СОВЕТ! Акушеры-гинекологи советуют отказать­ся от принятия солнечных ванн женщинам при угрозе прерывания беременности, при заболеваниях сердца, сосудов и щитовидной же­лезы, а также лю­бых заболеваниях кожи, кроме псориаза, но и в этом случае необходимо проконсультиро­ваться по поводу загара с врачом- дерматологом.
ЗАЩИЩАЙТЕСЬ!
Принимая солнечные ванны, исполь­зуйте солнцезащитные кремы, наде­вайте головной убор — панаму или широкополую шляпу. А лучше всего за­горать через листву деревьев, в «кру­жевной» тени, даже так вы получите необходимую порцию витамина D.
БЕРЕГИТЕСЬ ВОДЫ И ВЕТРА
Будьте особенно осторожны, греясь под солнышком в ветреную погоду — так проще всего получить солнечный ожог. Не плещитесь долго на мелководье — активные ультрафиолетовые лучи пре­красно проникают через небольшой слой воды, отражаются от песка, за счет чего вы рискуете получить значитель­ную дозу облучения.

0

3

http://s1.uploads.ru/t/6/f/K/6fK7O.jpg
http://s1.uploads.ru/t/z/S/b/zSbQv.jpg
Меня спасла вот такая прозрачная штука типа платья с полностью открытой спиной)))

0

4

Юленька написал(а):

Меня спасла вот такая прозрачная штука типа платья с полностью открытой спиной)))

красавица ! сама вязала?

0

5

Kosshechka написал(а):

красавица ! сама вязала?

да куда там)))))))) Муж привёз)))))))))

0


Вы здесь » Наш малыш - форум о детях » Беременность » солнце и загар во время беременности <


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно © 2007–2017 «QuadroSystems» LLC